В начале второй летней недели жители и гости столицы столкнутся с серьезным тепловым всплеском: синоптики обещают поднятие температуры воздуха до +30 °C. Это станет первой «тридцаткой» в Москве в сезоне 2025 года. Согласно данным Росгидромета, климатическая норма для середины июля в столице держится на уровне +18…+20 °C, поэтому столь резкий скачок может вызвать дискомфорт даже у привычных к жаре горожан. Впечатляющая аномалия затронет не только уличную температуру: рост дневных максимумов повысит уровень озонового загрязнения и нагрузку на систему жизнеобеспечения города.

Согласно оперативному бюллетеню на сайте Росгидромета (https://meteoinfo.ru/), пик тепла придётся на 12–14 июля. Днём столбик термометра будет колебаться в диапазоне +28…+30 °C, а по некоторым станциям в южных районах города возможно до +31 °C. Ночные температуры при этом опустятся лишь до +18…+20 °C, что приведёт к дефициту полноценного отдыха для многих москвичей.

Погодная анатомия: причины и прогноз

1. Антициклон над западными регионами России стабилизировал тёплую воздушную массу, поступающую из Средиземноморья.
2. Сухая атмосферная прослойка снижает вероятность дождей и приводит к быстрому прогреву приземного слоя.
3. Высокий солнечный фон (до 960 Вт/м² в полдень) усиливает радиационный нагрев поверхностей.

Тепловая волна продержится около трёх дней, после чего к концу недели придут атмосферные фронты с понижением температуры до +22…+25 °C. По оценкам Гидрометцентра, возвращение к климатической норме будет сопровождаться кратковременными ливнями и грозами.

Как подготовиться к жаре?

• Режим питья: пейте не менее 2–2,5 л воды в сутки (холодные напитки снижайте дозу лимона для минимизации раздражения слизистых).
• Домашний климат: закрывайте окна днём, открывайте рано утром и поздно вечером для проветривания, используйте вентиляторы или кондиционер при температуре выше +25 °C.
• Одежда и защита: лёгкая натуральная одежда светлых тонов, головные уборы и солнцезащитные очки.
• Активность по расписанию: планируйте прогулки и физические нагрузки на утренние часы, избегайте улицы в период пика солнечной активности (12:00–16:00).

Последствия и рекомендации специалистов

Жаркая погода повышает риск теплового и солнечного ударов, усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может усугубить хронические заболевания. Медики настоятельно советуют:

• следить за общим самочувствием;
• при первых признаках головокружения или слабости переходить в прохладу;
• ограничить употребление тяжёлой и жирной пищи;
• не оставлять детей и животных в закрытых автомобилях.

Итоги

Первая тридцатиградусная жара в Москве в 2025 году короткая, но интенсивная. Уже к середине недели город вернётся к более привычным для июля +22…+25 °C. Следите за обновлениями прогноза на сайте Росгидромета, чтобы грамотно планировать свой день и защитить здоровье.