07 июля 2025 07:07, Александр Коренев, Погода, 👁 862
По данным Гидрометцентра России, с 7 по 13 июля москвичей ожидает не просто летняя жара, а выраженная аномальная жара, когда дневные температуры достигнут отметки +32…+35°C. Это сравнимо со зноем, привычным для астраханских и калмыцких степей, и создаёт серьёзную нагрузку на терморегуляцию организма: повышается риск тепловых ударов, обезвоживания и ухудшения общего состояния здоровья, особенно у пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями. Специалисты метеорологического центра «Фобос» уже объявили оранжевый уровень погодной опасности, что подразумевает свести к минимуму активность на свежем воздухе и строго контролировать водный баланс. Ночные температуры в начале недели опустятся до +12…+15°C, но резкий контраст между жаркими днями и прохладными ночами усилит нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может провоцировать перепады давления и головные боли. В таких условиях важно заранее скорректировать режим дня, рацион и средства защиты от перегрева, чтобы снизить риски для здоровья и комфортно пережить аномальную волну жары.
Прогноз по дням
- 7 июля (понедельник): +25…+28°C днём, +12…+15°C ночью; переменная облачность, кратковременный дождь, ветер 3–8 м/с юго-западный.
- 8 июля (вторник): +29…+32°C днём; вечером возможна гроза, в Подмосковье — ливни и град (Подольск, Чехов, Серпухов).
- 9 июля (среда): +30…+33°C без осадков, преимущественно ясно, южный ветер 2–6 м/с.
- 10–11 июля (четверг и пятница): +32…+35°C, сухой зной, минимальная облачность, высокая солнечная активность.
- 12 июля (суббота): кратковременные дожди, понижение до +29…+32°C, западный ветер 4–9 м/с.
- 13 июля (воскресенье): сильные ливни, шквалистый ветер, столбики термометров покажут +25…+28°C.
Грозы и ливни в Подмосковье
Во вторник и к концу недели в некоторых районах Московской области прогнозируется не только сильная жара, но и грозовые фронты с ливнями и градом. Наибольшая вероятность стихии ожидается в Подольске, Чехове и Серпухове. Метеоспециалисты предупреждают о возможном снижении видимости, подтоплениях и порывах ветра до 15–20 м/с.
Рекомендации для жителей
- Пейте не менее 2–2,5 литров воды в сутки, избегайте алкоголя и крепкого кофе.
- Не планируйте длительные прогулки и физическую активность с 11:00 до 16:00.
- Носите лёгкую одежду светлых тонов, пользуйтесь головными уборами и солнцезащитными очками.
- Держите окна прикрытыми в дневные часы, проветривайте помещения рано утром или вечером.
- Следите за обновлениями прогноза на сайте Гидрометцентра России.
Поддерживайте водный баланс, контролируйте самочувствие и планируйте отдых в прохладных помещениях, чтобы перенести аномальную жару без вреда для здоровья.
Вам так же будет интересно узнать: Погода в Москве утром, 6 июля 2025 года
